Stressreduktion & Entspannung

In diesem entspannten und ruhigen Vortrag erfährst Du Zusammenhänge zwischen Stress und Schlafstörungen, erkennst die körperlichen und mentalen Zusammenhänge und lernst Übungen, wie Du in einem stressigen Alltag zu mehr Entspannung und gesundem Schlaf kommst. Ausserdem wird Dir bewusst werden, welche Rolle Dein Körper dabei spielt und wie Du seine Fähigkeiten einsetzen kannst, um gelassener und ruhiger zu leben.

Der Pfad zu mehr Entspannung und Erholung

• Zuerst widmen wir uns den körperlichen und mentalen Ursachen von Stress und Schlafstörungen und erkennen gleichzeitig die Wichtigkeit des eigenen Körpers und seinen Fähigkeiten diesen Symptomen entgegenzuwirken
• Als nächstes lernst Du körperliche sowie mentale Übungen, die Du in Deinem Alltag integrieren kannst, um Schlafstörungen vorzubeugen, Stress wahrzunehmen und zu reduzieren sowie Entspannung und Erholung im Alltag zu fördern.
• Im dritten Teil beschäftigen wir uns mit dem Zweck von Schlafstörungen und machen uns über den Sinn von Stress und Schlaf sowie über deren Auswirkungen bewusster.

Dieser Vortrag ist für Alle geeignet, die mehr Entspannung in ihrem Leben suchen, die Stress reduzieren sowie ruhig und gesund durchschlafen wollen. Ebenfalls ist dieser Vortrag für Menschen geeignet, die die Zusammenhänge zwischen Körper, Stress und Schlafstörungen wissen und Übungen lernen wollen.

Dieser Vortrag spiegelt meinen derzeitigen Wissens-, Erfahrungs- und Bewusstseinszustand wieder und ersetzt keine medizinische Untersuchung eines Arztes oder Psychotherapeuten.